Los primeros pasos

La posición​

  1. ​Con los patines calzados y en una superficie plana, intentaremos encontrar la posición que nos permita guardar el equilibrio.
  2. ​Los patines deben estar rectos y paralelos.
  3. ​Las piernas se separan a una distancia equivalente a la anchura de los hombros.
  4. ​La cabeza debe mantenerse recta, y la mirada dirigida hacia delante.
  5. ​Flexionamos las rodillas y los tobillos, de modo que la parte delantera de la pierna esté en contacto con la lengüeta de la bota.
  6. ​Inclinamos el cuerpo ligeramente hacia delante.
  7. ​Los brazos se separan del cuerpo, para mantener mejor el equilibrio.
tutorial de equilibrio patinaje

El equilibrio anteroposterior no representa ningún problema, aunque igualmente hay que aprender a patinar.

Algunos ejercicios

La posición que acabamos de definir será la posición de base. Sin embargo, todavía no hemos experimentado la sensación de patinar ni hemos tenido problemas de equilibrio. Para ello es conveniente efectuar una serie de ejercicios:​

  1. ​Manteniendo los pies separados, movemos las rodillas hacia el interior, hasta que se toquen. Las ruedas quedarán apoyadas por la parte interna.
  2. ​Realizamos el movimento opuesto, es decir, separar las rodillas. Las ruedas se apoyarán por la parte externa.
  3. ​Volvemos a la posición de partida, con los patines paralelos y ligeramente separados.
  4. ​Flexionamos las rodillas y, simultáneamente, las desplazamos hacia un lado y hacia el otro.

Todas estas posiciones nos serán útiles para patinar.

la posición patinaje es muy importante

Levantando los pies alternativamente notaremos cómo el peso del cuerpo recae en el pie de apoyo.

El peso del cuerpo​

  1. ​Para percibir el desplazamiento del peso del cuerpo, esencial en la mayor parte de los movimientos que se realizan patinando, nos apoyaremos en uno y otro pie alternativamente, inclinándonos suavemente y siempre con las rodillas ligeramente flexionadas.
  2. ​Efectuamos el mismo movimiento levantando un pie del suelo.
  3. ​Repetimos el movimiento, acentuando la flexión de la pierna de apoyo.
  4. ​Nos ayudamos con los brazos para mantener el equilibrio.

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