Cómo desplazarse

  1. Partimos de la posición de base, con las piernas ligeramente separadas, rodillas un poco flexionadas, brazos doblados, manos hacia delante.
  2. Colocamos los patines formando una «V», con las puntas hacia el exterior.
  3. Tomamos impulso con un patín, mientras que el otro permanece apoyado en la parte interior de las ruedas.
  4. Pasamos el peso del cuerpo al patín que avanza. La tibia se apoya en la lengüeta de la bota.
  5. A continuación, levantamos el otro patín y lo desplazamos hacia delante con naturalidad, efectuando el mismo movimiento de impulso.
  6. La cabeza debe mantenerse recta (sobre todo no hay que mirarse los pies), y los brazos tienen que acompañar el movimiento con un balanceo natural.
  7. En cuanto hayamos cogido un poco de velocidad, colocaremos los patines paralelos y dejaremos que rueden hacia delante con el peso del cuerpo bien repartido sobre los dos.
  8. En ningún caso estiraremos totalmente las piernas ni echaremos las nalgas hacia atrás.
como desplazarse con patines

Aumentando la fuerza en el impulso, balanceando activamente los brazos y con el busto inclinado hacia delante, cogeremos velocidad muy rápidamente.

Para acelerar

Flexionamos las piernas e inclinamos el cuerpo hacia delante: así mejoraremos el empuje y el apoyo laterales, y aumentaremos inmediatamente un poco la velocidad. Los brazos, que oscilan al ritmo de los pasos, nos ayudarán también a conseguir esto.​

Las caídas

Aunque en ningún caso es deseable que esto ocurra, existe ese riesgo. Sin embargo, bien equipados con un casco y con protecciones en las rodillas, los codos y las muñecas, no tendremos que preocuparnos en exceso.​

  1. Procuraremos que la caída se produzca siempre hacia delante.
  2. Flexionaremos las rodillas al máximo para reducir la altura.
  3. Dejaremos que las rodillas sean las primeras en contactar con el suelo, y a continuación apoyaremos las manos.
  4. No olvidaremos en ningún momento utilizar todas las protecciones.​
cuidado con la caída patinaje

Cuando estemos en el suelo, no intentaremos levantarnos frontalmente. Primero nos giraremos para poder apoyarnos en las rodillas.

Cómo levantarse

  1. Nos colocaremos de lado. Luego recogeremos el cuerpo y doblaremos una rodilla, con la otra apoyada en el suelo.
  2. Con las manos apoyadas en la rodilla flexionada nos levantaremos despacio, al tiempo que acercamos la otra pierna.
  3. Mantendremos las piernas flexionadas para recuperar el equilibrio.
  4. Antes de volver a patinar, respiraremos y recuperaremos la calma.​

Author: admin

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